Calculadora de 1 Rep Max para Fitness
A aplicação 1 Rep Max Calculator and Log é uma ferramenta essencial para bodybuilders e entusiastas de fitness que desejam calcular seu máximo de levantamento para uma repetição. Utilizando fórmulas populares, o aplicativo permite estimar o peso máximo que o usuário pode levantar em exercícios como supino, agachamento e levantamento terra, com base em dados de repetições e pesos já realizados. Além disso, fornece um gráfico de porcentagens que auxilia em treinos que exigem o conhecimento do percentual do 1RM.
Com um recurso de registro embutido, o usuário pode acompanhar seu progresso ao logar os melhores resultados de 1RM, adicionar novos exercícios e monitorar as mudanças no peso corporal ao longo do tempo. A calculadora também oferece opções de fórmulas para calcular o 1RM, como Epley e Brzycki, e um calculador de placas para facilitar a seleção de pesos. Embora não haja uma versão para iOS ou Web, a aplicação é uma adição valiosa para quem busca maximizar seu desempenho em treinos.
